건강상식 썸네일형 리스트형 땅심과 기초체력 텃밭 농사를 짓다 보면 땅심의 중요성을 실감하지요. 이와 마찬가지로 우리의 건강은 기초체력에 달려 있습니다. 이왕지사 ‘선천적 유전인자, 야 어쩔 수 없는 일 ‘후천적 생활습관, 으로 기초체력을 다져야 겠읍니다. 안전한 먹거리로 건강한 식단을 차리고 건전한 식습관으로 균형잡힌 식사를 하고 건강에 유익한 운동을 규칙적으로 행함으로 습관화하여기초체력을 다져야 하겠습니다. 더보기 한겨울 동장군이 맹위를 떨칩니다. 폭설이 내리고 삭풍이 몰아칩니다. 딱히 바로 해야 될 일도 없지만 온돌 침대의 유혹을 뿌리치기가 쉽지 않네요. 누죽걸산! 누우면 죽고 걸어야 산다. 노년의 건강 유지를 위해서 금과옥조로 삼고 따름직하다, 오늘은 심심풀이로 일삼아 땅콩도 까고 무 말랭이를 덖어서 무 차도 만들어 봐야겠다. 누워있는 것보다 앉아있는 것이 낫고 앉아있는 것보다 서있는 것이 나을 터… 그리고 나아가 밖으로 나가서 힘차게 걸어야겠다. *횡설수설 步生臥死！ 藥補不如食補 食補不如動補 더보기 이전 1 다음
